Barfußlaufen v.s. Laufschuhe

Barfußlaufen v.s. Laufschuhe

Mehrere Studien belegen: Natural running ist gesünder als das Laufen mit Laufschuhen. In Punkto Schuhwerk und Laufsport gibt es viele Faktoren, die es zu beachten gilt. Dies beginnt bei der Frage ob der Lauf auf festem Grund oder auf dem Laufband stattfindet. Ob die Laufschuhe harte, weiche, dicke oder gedämpfte Sohlen haben. Soll man beim Laufen mehr den vorderen Fuß oder die Ferse einsetzen. Barfußlaufen belastet Gelenke weniger Die University of Virginia hat sich mit…

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5 Fitnesscenter Tipps für FRAUEN

5 Fitnesscenter Tipps für FRAUEN

 5 Tipps für Frauen, damit der Besuch im Fitnesscenter für alle Frauen ein angenehmes Erlebnis bleibt. Die Großmutter unserer Kollegin erzählte uns einst darüber, wie verwunderlich für sie die körperlichen Hygienezustände der europäischen Frauen war, die sich sehr defizitär äußerten. Wie es im Orient üblich ist, wurde auch sie durch die älteren Frauen ihrer Familie in die Hygiene-Regeln eingeführt. Damals waren es die weiblichen Achselhaare, die aus einem Tank-Top hervor blitzten, eines dieser Zustände, die…

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Benehmen & Etikette im Fitnesscenter

Benehmen & Etikette im Fitnesscenter

Wenn Etikette oder richtiges Benehmen in einem Fitnesscenter gefordert ist, sollte man den Ansprüchen gerecht werden bevor es Beschwerden durch zahlende Mitglieder hagelt. Im Falle von Beschwerden, hängt das weitere Wohlbefinden der zahlenden Kundschaft von der Auffassungsgabe des Betreibers ab. Hier einige Beschwerdegründe oder sagen wir lieber, einige Punkte, die Fitnesscenterbesucher unbedingt meiden sollten. Benehmen & Etikette im Fitnesscenter | 1o Tipps 1. Lärmbelästigung Lautes Brüllen während des Trainings vertreibt die zahlende Kundschaft des Studiobetreibers….

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Shaker stinkt, Eiweißshake stinkt

Shaker stinkt, Eiweißshake stinkt

Viele Sportler beschweren sich über höllischen Gestank ihres Shakers oder ihres Proteinshakes. Entweder der Shaker oder der Proteinshake stinke nach Kotze. Wir erklären dir weshalb der Eiweißshake nach Erbrochenem und der Shaker nach Kotzeimer stinkt. Dass man den Geruch, diesen man als eine Gattung zwischen verdorbenen Eiern und dem Erbrochenem nach einem durchzechtem Wochenende beschreiben könnte, wunderbar mit Zitrone oder Zitronensäure entfernen kann ist klar. Doch das löst ja schon lange nicht das Problem selber…

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Personaltrainer ist auch Ernährungsberater?

Personaltrainer ist auch Ernährungsberater?

In Gesprächen werden wir oft gefragt, wie wir uns denn ernähren, wo der Körper zum Sportbetreiben Proteine benötige und oft stellen wir (aus purem Interesse) eine Gegenfrage, weshalb denn danach gefragt wird und ob denn Interesse für Sport und Ernährung vorhanden ist. Ja, es gibt sogar großes Interesse diesbezüglich. Sport betreiben, gesünder leben, abnehmen, fitter werden, Muskeln aufbauen die man im Alter dann dringend benötigt, besser schlafen und noch viel mehr. Im Laufe des Gespräches…

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Ernährung & Sport = gesund + sättigend

Ernährung & Sport = gesund + sättigend

Ob du dick bist und abspecken möchtest oder ob du dünn bist und zunehmen willst – das will irgendwie alles nicht so richtig klappen. Wer kennt das nicht? Zu viel Arbeit. Zu viel Stress. Zu wenig Zeit zum Essen. Oder einfach nur vergessen zu essen. Die Hausarbeit macht sich nicht von alleine. Die Familie quengelt auch ständig nach Aufmerksamkeit. Dies alles führt unweigerlich dazu, dass sich dein Körper der Situation anpasst und sich dieser entsprechend…

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Einfach Kalorien verbrennen

Einfach Kalorien verbrennen

Abspecken, abspecken, abspecken, jeder will abspecken. Der einfachste Weg Gewicht zu verlieren, also abzunehmen ist, dass du dich zuerst mit Kalorien auseinandersetzt. Hast du erst das Wissen um Kalorien erworben, wird dein „ich muss abnehmen, abspecken und sportlicher werden“ Projekt nicht nur ein Kinderspiel sondern dir auch ungemein viel Spaß machen. Und da ist das Zauberwort: Spaß. Wenn du dich bereits durch irgend welche Diätpläne und Abspeckprojekte quälst, die dir keinen Spaß machen, hör sofort…

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